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要理解一字馬時唇瓣是否打開，首先需要了解這一動作的要求。做一字馬時，身體的主要動作是將兩條腿平行地分開，盡量達(dá)到180度。此時，腰部和大腿的柔韌性是關(guān)鍵，此外，核心肌群、臀部、背部的穩(wěn)定性也起著重要作用。動作完成時，身體需要保持平衡，雙腿要緊緊分開，并且身體盡量直立。
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